栄養士さんのおすすめ献立をご紹介します!

いちごヨーグルトスムージー

【2人分】 旬のいちごと発酵食品(ヨーグルト・甘酒)を一緒にスムージーで。

いちごヨーグルトスムージー栄養士さんおすすめ!
  • エネルギー:106kcal
  • たんぱく質 :3.7g
  • 食塩相当量 :0.2g

※エネルギー、たんぱく質、食塩相当量は1人分の値

栄養士さんおすすめ!
材料一覧
材料
分量
いちご(冷凍したもの)
100g
無糖ヨーグルト
150g
甘酒
50g
砂糖
大さじ1
飾り用いちご
2個
ミントの葉
2枚
作り方
  1. いちごは洗って葉をとり、冷凍しておく。
  2. 凍ったままのいちご・ヨーグルト・甘酒・砂糖をミキサーにかける。
  3. コップに注ぎ、飾り用のいちごとミントの葉を飾る。
おすすめポイント
  • ビタミンCの1日推奨量(100mg)の約半分がとれます。
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